Smoothie med bær

Tilberedningstid ialt: 15 min
Arbejdstid: 15 min
Antal personer: 3

Ingredienser:

1 dl letmælk
8 isterninger
50 g brombær
3 bananer
2 spsk sukker

Fremgangsmåde:
-Alle ingredienserne blandes sammen i en blender (pas på, skal kunne klare isterninger, ellers skal de knuses først f.eks. i et viskestykke). -Hæld først isen i. Herefter de skrællede bananer, bær, sukker og mælk. -Blend indtil du har en helt ensartet masse (du kan høre, hvornår isterningerne er blevet knust). -Server straks de iskolde smoothies i høje drikkeglas og pynt evt. med et mynteblad eller et par bær.

Energi indhold pr. person: 471 kJ

Energifordeling pr. person:

Protein:
8%
2g
Kulhydrat:
85%
23g
Fedt:
7%
1g